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2026年 8月 16日 夏休み終盤へ！中弛みしないための３つのアドバイス
みなさんこんにちは！担任助手一年の 石川知磨(かずま)です！
最近の関東地域は、晴天と雷雲が繰り返し広がったり、ゲリラ豪雨に見舞われたりと、天気がかなり不安定ですね。新松戸校の周りも、水浸しになっていたようです。
天候などの事情で、自分なりの集中できる勉強場所にいくことができず、家の中に居ざるを得なくなるということは、今後も十分起こりうると思います。そんな時、急な豪雨だからと妥協することなく、ちゃんと集中力を保って、勉強の質と量の最大化を達成できれば、周りの受験生に対する大きなアドバンテージなること間違いなしです！
今日は、お盆が明けるこの時期から、残りの夏休みを走り切り、周りと「差をつけた側」に立つために、モチベーションを保っていくためのアドバイスを大きく２つ紹介します！
Ⅰ. ”具体的な計画を立てる。そしてちゃんと実行する”
計画を立てることの意義とその効果。皆さんはご存じでしょうか。東進では、週に一度のミーティングで担任助手と共に計画を立てますが、もちろんこれには理由があります。
受験勉強に向き合う時、目の前にはたくさんの「やるべきこと」と「やりたいこと」が存在します。もちろんそれは健全な状態で、色んなアプローチで受験合格へと迫ることができていることの証拠です。
ただ、受験勉強というのはその自由度の高さから、時に今何をしたらよいのか見失うことがあります。そこで、計画の重要性が光るのです。
前もって、自分の一週間の行動を、優先順位や長期計画から逆算してじっくり計画することで、いざ勉強しようとスイッチを入れたときに、「今やるべきこと」が明確化し、当面はその勉強に100%の集中力を注ぐことができます。やるべきことは見えているので、勉強を開始するハードルも下がりますね！
これは小さい努力で大きな効果を得られる一番の方法ですから、ぜひ実践してみて下さい。
Ⅱ.”必ずリフレッシュすること。そして、勉強に戻るためのトリガーを必ず用意すること。”
一日中、少しの休憩もとらずに勉強し続けることは、かえって勉強の効率や効果を下げてしまうことは、容易に想像がつくでしょう。最もあるべき姿は、全力で集中して、全力で休憩することです。
その割合は人それぞれですが、自分が「休憩も挟みつつ」勉強できる努力の最大量を意識して時間配分してみましょう。
さて、リフレッシュの方法ですが様々ありますね。
例として挙げられるのは、散歩、間食、運動などでしょうか。休憩時間で終わりのないコンテンツに手を出すのはあまりおすすめしません。歯切れが悪くなってしまうためですね。そういうものは、一日の最後など、決まった時間にご褒美として用意しておくにとどめましょう。
そして「トリガー」についてです。トリガーとは、物事を引き起こすきっかけや、始動させる条件などを意味しますね。ここでは、勉強＝集中モードに突入する際のスイッチを切り替える役割を担ってくれます。
具体的にご紹介します。一度目をつむって深呼吸してから始める、姿勢を正す、鉛筆をもつ、このくらいのハードルの低いもので構いません。少し変わった僕のトリガーをオススメしておくと、無印のフレグランススプレーをハンカチに着けておいて、その香りでスイッチを入れるということをしていました。嗅覚と脳のスイッチが有機的に結合して、1つのルーティンとして機能してくれるようです。是非参考にしてみて下さい。
少し長くなりましたがここまで２点、アドバイスを紹介してきました。ここにない工夫も、皆さんそれぞれが持っていると思います。ぜひ惰性で勉強するのではなく、自分の心と上手く向き合って、
努力の量と質を最大化していきましょう！一緒にがんばろう！
