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2025年 11月 9日 勉強のリフレッシュ方法
こんにちは！担任助手２年の神成です！
最近寒くなってきましたね、インフルエンザがとても流行っているらしいので、みなさん体調管理には十分気をつけてください！
さて、本日は”勉強のリフレッシュ方法”についてご紹介していきます！勉強していてモチベーションがない時や疲れたときは、これから紹介する方法を試してみてください！
１．美味しいものを食べる
勉強で疲れたときはぜひ美味しいものをたくさん食べてください！脳は、ブドウ糖しかエネルギーにすることができないらしく、砂糖の入ったお菓子は脳への素早い栄養補給に最適だそうです！
集中力アップや眠気覚ましにも繋がるのでおすすめです✨ブドウ糖を効率的に摂取できるのはラムネ系のお菓子だそうなので、集中力が切れたときはラムネを食べるといいかもしれません！
あとは、自分が好きなお菓子や食べ物を食べましょう！きっと気持ちが晴れてリフレッシュできると思います！
２．散歩する
勉強の合間に、散歩して外の空気を吸いましょう！少し散歩するだけでも、頭がすっきりして集中力が高まると思います。
またずっと座ったままだと、身体が疲れちゃうので体休みにも最適だと思います！
３．ストレス発散する
私はこれが一番大切だと思います。ストレスを抱えたままだと、モチベーションもなかなか保てないと思うので、定期的にストレス発散してみましょう！ストレスの発散のしかたはたくさんあると
思います。それこそ、上で紹介した「美味しいものを食べる」「散歩する」もありますし、他にもたくさんあります。私がおすすめするのは、誰かに話すことです。自分の気持ちを誰かに少し話すだけでも
気持ちが楽になると思います。何かあったらぜひ新松戸校の担任助手に相談してみてください。私たちはいつでもみなさんの味方です。辛くなったときはいつでも話を聞くし、何かしらアドバイスも
できると思います！
これから受験がどんどん近づいてきて、プレッシャーやストレスを受けるかもしれません。その時はぜひリフレッシュしてください！
担任助手一同みなさんのこと応援しているので、何かあったらいつでもご相談ください！
